#день1 наше море 🔥🔥🔥 Instagram Photos | videos | post

наше море 🔥🔥🔥

1 likes - 0 comments
День добрый друзья, удачного дня всем #день #утро #работа #нехочу #день1 Instagram Photos | videos | post

День добрый друзья, удачного дня всем

34 likes - 0 comments
Работа с курса повышения квалификации по маникюру💅🏼
#день1
#маникюр#база#выравниеногтевойпластины#выравниваниебазой Instagram Photos | videos | post

Работа с курса повышения квалификации по маникюру💅🏼

35 likes - 4 comments
🍁 День 1 - Подготовка почвы🍁 
Друзья, мы начинаем марафон! 
Наш марафон полностью посвящаем полезным привычкам в питании, физической активности и отдыхе. Наша цель - улучшить пищевые привычки и сделать рацион полезнее, больше двигаться и сделать движение неотъемлемой частью жизни, научиться высыпаться и восстанавливаться. Каждый день мы будем делать 3 маленьких шага навстречу этим благоприятным изменениям, потому что в деле развития полезных привычек мелочи имеют огромное значение. 
Отписывайтесь в комментариях, что вам удалось сделать, а что нет. Делитесь впечатлениями о прошедшем дне. 
Будем на связи:) Задания: 
1. Подумайте, что означает для вас

🍁 День 1 - Подготовка почвы🍁 Друзья, мы начинаем марафон! Наш марафон полностью посвящаем полезным привычкам в питании, физической активности и отдыхе. Наша цель - улучшить пищевые привычки и сделать рацион полезнее, больше двигаться и сделать движение неотъемлемой частью жизни, научиться высыпаться и восстанавливаться. Каждый день мы будем делать 3 маленьких шага навстречу этим благоприятным изменениям, потому что в деле развития полезных привычек мелочи имеют огромное значение. Отписывайтесь в комментариях, что вам удалось сделать, а что нет. Делитесь впечатлениями о прошедшем дне. Будем на связи:) Задания: 1. Подумайте, что означает для вас "здоровое питание". Возможно, это питание при котором в вашем рационе будет минимальное количество переработанной пищи, меньше сахара, больше овощей и фруктов. Возможно, это питание, при котором вы не чувствуете тяжесть в желудке и не переедаете. Удобный распорядок приемов пищи, легкий ужин или разнообразие продуктов. А может, здоровое питание означает для вас баланс БЖУ? Определите для себя здоровые элементы в питании и на их основе планируйте рацион. 2. С сегодняшнего дня начните планировать дополнительную небольшую активность на день. Что это будет? Короткая утренняя зарядка? Дополнительная тысяча шагов? Легкая тренировка среди дня? Простой комплекс йоги перед сном? Напишите свой вариант. 3. Ложитесь сегодня спать на 15 минут раньше. Вы ведь в курсе, как сон влияет на настроение, пищевое поведение и уровень энергии?;)

1 likes - 1 comments
🎬#день1 @fest.dekino Instagram Photos | videos | post

🎬

65 likes - 3 comments
Мое новое любимое упражнение:3
Что-то новенькое🙀 Я люблю новое в жизни, ведь новое - начало изменений..😈 То время, когда мечты могут становиться реальностью..😇😜
Так, что там?! Через тернии к звёздам, да?🤗😉🔥
#день1

Day 1: Если я хочу что-то изменить, начну с себя🤔🔥 Instagram Photos | videos | post

Мое новое любимое упражнение:3 Что-то новенькое🙀 Я люблю новое в жизни, ведь новое - начало изменений..😈 То время, когда мечты могут становиться реальностью..😇😜 Так, что там?! Через тернии к звёздам, да?🤗😉🔥 Day 1: Если я хочу что-то изменить, начну с себя🤔🔥

51 likes - 0 comments
#день1 наше море 🔥🔥🔥 Instagram Photos | videos | post

наше море 🔥🔥🔥

1 likes - 0 comments
День добрый друзья, удачного дня всем #день #утро #работа #нехочу #день1 Instagram Photos | videos | post

День добрый друзья, удачного дня всем

34 likes - 0 comments
Работа с курса повышения квалификации по маникюру💅🏼
#день1
#маникюр#база#выравниеногтевойпластины#выравниваниебазой Instagram Photos | videos | post

Работа с курса повышения квалификации по маникюру💅🏼

35 likes - 4 comments
🍁 День 1 - Подготовка почвы🍁 
Друзья, мы начинаем марафон! 
Наш марафон полностью посвящаем полезным привычкам в питании, физической активности и отдыхе. Наша цель - улучшить пищевые привычки и сделать рацион полезнее, больше двигаться и сделать движение неотъемлемой частью жизни, научиться высыпаться и восстанавливаться. Каждый день мы будем делать 3 маленьких шага навстречу этим благоприятным изменениям, потому что в деле развития полезных привычек мелочи имеют огромное значение. 
Отписывайтесь в комментариях, что вам удалось сделать, а что нет. Делитесь впечатлениями о прошедшем дне. 
Будем на связи:) Задания: 
1. Подумайте, что означает для вас

🍁 День 1 - Подготовка почвы🍁 Друзья, мы начинаем марафон! Наш марафон полностью посвящаем полезным привычкам в питании, физической активности и отдыхе. Наша цель - улучшить пищевые привычки и сделать рацион полезнее, больше двигаться и сделать движение неотъемлемой частью жизни, научиться высыпаться и восстанавливаться. Каждый день мы будем делать 3 маленьких шага навстречу этим благоприятным изменениям, потому что в деле развития полезных привычек мелочи имеют огромное значение. Отписывайтесь в комментариях, что вам удалось сделать, а что нет. Делитесь впечатлениями о прошедшем дне. Будем на связи:) Задания: 1. Подумайте, что означает для вас "здоровое питание". Возможно, это питание при котором в вашем рационе будет минимальное количество переработанной пищи, меньше сахара, больше овощей и фруктов. Возможно, это питание, при котором вы не чувствуете тяжесть в желудке и не переедаете. Удобный распорядок приемов пищи, легкий ужин или разнообразие продуктов. А может, здоровое питание означает для вас баланс БЖУ? Определите для себя здоровые элементы в питании и на их основе планируйте рацион. 2. С сегодняшнего дня начните планировать дополнительную небольшую активность на день. Что это будет? Короткая утренняя зарядка? Дополнительная тысяча шагов? Легкая тренировка среди дня? Простой комплекс йоги перед сном? Напишите свой вариант. 3. Ложитесь сегодня спать на 15 минут раньше. Вы ведь в курсе, как сон влияет на настроение, пищевое поведение и уровень энергии?;)

1 likes - 1 comments
🎬#день1 @fest.dekino Instagram Photos | videos | post

🎬

65 likes - 3 comments
Мое новое любимое упражнение:3
Что-то новенькое🙀 Я люблю новое в жизни, ведь новое - начало изменений..😈 То время, когда мечты могут становиться реальностью..😇😜
Так, что там?! Через тернии к звёздам, да?🤗😉🔥
#день1

Day 1: Если я хочу что-то изменить, начну с себя🤔🔥 Instagram Photos | videos | post

Мое новое любимое упражнение:3 Что-то новенькое🙀 Я люблю новое в жизни, ведь новое - начало изменений..😈 То время, когда мечты могут становиться реальностью..😇😜 Так, что там?! Через тернии к звёздам, да?🤗😉🔥 Day 1: Если я хочу что-то изменить, начну с себя🤔🔥

51 likes - 0 comments