#Repost @angel_lina.f (@get_repost)
・・・
Всем вкусного обеда😋
Мой любимый десерт😍Когда тебе приносят горячий кекс, ложечкой, не спеша и аккуратно, надавливаешь, вытекает горячий шоколад, ты окунаешь его в холодное мороженное и время останавливается...Что ещё может быть лучше для сладкоежек😋
Ах да, и закусываешь клубничкой🍓
.
#еда#едаялюблютебя#мирдолжензнатьчтояем#любовь#десерт#сладости#вкусно#cafe#coffeetime#timeout#обед#обедказань#едаказань#кафеказань#goodfood#food Instagram Photos | videos | post

( ・・・ Всем вкусного обеда😋 Мой любимый десерт😍Когда тебе приносят горячий кекс, ложечкой, не спеша и аккуратно, надавливаешь, вытекает горячий шоколад, ты окунаешь его в холодное мороженное и время останавливается...Что ещё может быть лучше для сладкоежек😋 Ах да, и закусываешь клубничкой🍓 .

1 likes - 0 comments
Только часть моего кп утром. После этого мой живот просто разрывало, я не могла нормально дышать. Потом меня стошнило.. И мне полегчало. Впервые я была рада, что меня вырвало 😬
Я думала я не переживу это, господи. Я не хочу больше испытывать это и так страдать... Так что с завтрашнего дня начинаю ип.  Буду прислушиваться к организму и не идти на поводу у психологического голода. Хватит это терпеть! Из крайности в крайность. Я не хочу осложнений со здоровьем. И я не хочу разжиреть! Неужели я проделала такой путь, чтобы вот так быстро все вернуть. Не стоило сегодня взвешиваться после ночного кп, но дело сделано. Сейчас моя цель -  ип. Пока взвешиваться не буду. Но это не точно.. Контролировать вес все-таки надо.. А то такими темпами.. Но я надеюсь, что такого не повторится. Это было ужасно.. 😤😥. Так что ип -  выход. Никаких ограничений и запретов.. Но (!) буду спрашивать себя, что действительно хочу в данный момент, ведь еда никуда не убежит, не правда ли?
___
#ип #интуитивноепитание #орпп #анорексия #восстановление #еда #емчтохочу #компульсивноепереедание #обменвеществ #ужин #сонник #завтрак #обед #кп Instagram Photos | videos | post

Только часть моего кп утром. После этого мой живот просто разрывало, я не могла нормально дышать. Потом меня стошнило.. И мне полегчало. Впервые я была рада, что меня вырвало 😬 Я думала я не переживу это, господи. Я не хочу больше испытывать это и так страдать... Так что с завтрашнего дня начинаю ип. Буду прислушиваться к организму и не идти на поводу у психологического голода. Хватит это терпеть! Из крайности в крайность. Я не хочу осложнений со здоровьем. И я не хочу разжиреть! Неужели я проделала такой путь, чтобы вот так быстро все вернуть. Не стоило сегодня взвешиваться после ночного кп, но дело сделано. Сейчас моя цель - ип. Пока взвешиваться не буду. Но это не точно.. Контролировать вес все-таки надо.. А то такими темпами.. Но я надеюсь, что такого не повторится. Это было ужасно.. 😤😥. Так что ип - выход. Никаких ограничений и запретов.. Но (!) буду спрашивать себя, что действительно хочу в данный момент, ведь еда никуда не убежит, не правда ли? ___

0 likes - 0 comments
Вот такой яркий праздничный обед у нас получился! #пиргорой #обед #трудовыебудни #времядействовать #вд @internet_studio_vd Instagram Photos | videos | post

Вот такой яркий праздничный обед у нас получился!

0 likes - 0 comments
Сочная куриная грудка в маринаде, запеченная в духовке

Куриная грудка получается очень сочной, ведь перед приготовлением ее маринуют в соевом соусе. Блюдо получается очень ароматным, вкусным и полезным. Хорошо подойдет для диетического питания.

Ингредиенты:

Куриная грудка — 2 шт.;
Соевый соус — 60-100 мл;
Сметана — 200 мл;
Чеснок — 6 шт.;
Оливковое масло — 3 ст.ложки;
Перец.
Способ приготовления:

Куриные грудки промываем, снимаем с них кожицу, обсушиваем.
Чеснок очищаем, каждую дольку разрезаем на две половинки.
На курице делаем небольшие кармашки, в каждый их которых помещаем по чесночной половинке.
Приготовим маринад. Соевый соус смешиваем со сметаной.
Грудки выкладываем в форму (смазать оливковым маслом), Залить  маринадом и отправляем в духовку (180°) на 45 минут.
Готовое блюдо подавайте с вашим любым гарниром или салатом. К курице хорошо подойдет тушеная капуста.

Приятного аппетита! 
#зож#пп#рецептпп#рецепты#буч#белковыйдень#углеводныйдень#ужин#обед#куринноефиле#рецептыбуч#диета#похудение#дневник_питания#худеемвместе Instagram Photos | videos | post

Сочная куриная грудка в маринаде, запеченная в духовке Куриная грудка получается очень сочной, ведь перед приготовлением ее маринуют в соевом соусе. Блюдо получается очень ароматным, вкусным и полезным. Хорошо подойдет для диетического питания. Ингредиенты: Куриная грудка — 2 шт.; Соевый соус — 60-100 мл; Сметана — 200 мл; Чеснок — 6 шт.; Оливковое масло — 3 ст.ложки; Перец. Способ приготовления: Куриные грудки промываем, снимаем с них кожицу, обсушиваем. Чеснок очищаем, каждую дольку разрезаем на две половинки. На курице делаем небольшие кармашки, в каждый их которых помещаем по чесночной половинке. Приготовим маринад. Соевый соус смешиваем со сметаной. Грудки выкладываем в форму (смазать оливковым маслом), Залить маринадом и отправляем в духовку (180°) на 45 минут. Готовое блюдо подавайте с вашим любым гарниром или салатом. К курице хорошо подойдет тушеная капуста. Приятного аппетита!

1 likes - 0 comments
#АртЛайф#ArtLife#Bioko#healthy#organic#здоровье#правильное_питание#пп#здоровое_питание#диета#обед#перекус#перерыв#ЗОЖ#веган#вегетарианство 
Сегодня мы затронем тему перекусов, которые обязательно нужны при соблюдении правильного питания! Перекус не означает съесть конфетку и запить чаем, в ожидании следующего приема пищи. Здоровое питание основывается на постоянном поступлении пищи в организм. Человек не должен ощущать голод ни в коем случае! Таким образом, Ваш рацион должен быть поделён на 6-7 приемов пищи, 3-4 из которых - основные, а остальные - перекусы. 
Перекусы делятся, в основном, на второй завтрак, второй обед, и второй ужин. Его составляющее, примерно такое же по БЖУ (Белкам, Жирам, Углеводам) и содержанию, но порция должна быть в 1,5-2 раза меньше, чем основная.
 Проблема

Сегодня мы затронем тему перекусов, которые обязательно нужны при соблюдении правильного питания! Перекус не означает съесть конфетку и запить чаем, в ожидании следующего приема пищи. Здоровое питание основывается на постоянном поступлении пищи в организм. Человек не должен ощущать голод ни в коем случае! Таким образом, Ваш рацион должен быть поделён на 6-7 приемов пищи, 3-4 из которых - основные, а остальные - перекусы. Перекусы делятся, в основном, на второй завтрак, второй обед, и второй ужин. Его составляющее, примерно такое же по БЖУ (Белкам, Жирам, Углеводам) и содержанию, но порция должна быть в 1,5-2 раза меньше, чем основная. Проблема "правильных" перекусов актуальна для людей с плотным рабочим графиком, которым не всегда удается придерживаться такому правильному режиму питания. Для таких людей найдено решение - это функциональное питание. Функциональное питание компании "АртЛайф" обладает такими плюсами как: 1. Простота приготовления 2. Сбалансированное содержание необходимых макро и микроэлементов, кислот, витаминов, омега-3, омега-6 полиненасыщенных жирных кислот, железа и т.д. 3. Отсутствие усилителей вкуса 4. Энергетическая ценность 1 порции от 55 до 145 ккал. 5. Обладает высокой пищевой и биологической ценностью Ознакомиться подробнее с нашими товарами вы можете пройдя по активной ссылке, указанной в профиле

1 likes - 0 comments
Пусть будет эта😍😁
.
Ээээ... Писать нечего 😅
Сейчас ещё работать буду 😊
А кушать больше не хочу и не буду)
.
По питанию за сегодня:
🌿Фруктовый салат. Собственного приготовления (яблоко, банан, хурма, лимонный сок, корица)
🌿молочко кокосо-шоколадное от Alpro 🌿1 яблоко
🌿овощной микс. Называется сам приготовь, сам назови 😂(свёкла, морковь, цветная капуста, репа, зелёный лук, укроп) Всё сырое.
🌿винегрет
И за целый день много зелёного чая 😋
Ну понятно что не без лимона, если он имеется) А он кстати заканчивался и мамочка ещё сегодня купила 😊
.
Ну кому-то Споки Ноки 😘😘😘💓
А кому-то доброго вечера 😉😉😉💓
Главное, чтобы любовь была одна 💞💞💞🙌 Instagram Photos | videos | post

Пусть будет эта😍😁 . Ээээ... Писать нечего 😅 Сейчас ещё работать буду 😊 А кушать больше не хочу и не буду) . По питанию за сегодня: 🌿Фруктовый салат. Собственного приготовления (яблоко, банан, хурма, лимонный сок, корица) 🌿молочко кокосо-шоколадное от Alpro 🌿1 яблоко 🌿овощной микс. Называется сам приготовь, сам назови 😂(свёкла, морковь, цветная капуста, репа, зелёный лук, укроп) Всё сырое. 🌿винегрет И за целый день много зелёного чая 😋 Ну понятно что не без лимона, если он имеется) А он кстати заканчивался и мамочка ещё сегодня купила 😊 . Ну кому-то Споки Ноки 😘😘😘💓 А кому-то доброго вечера 😉😉😉💓 Главное, чтобы любовь была одна 💞💞💞🙌

9 likes - 1 comments
До Нового года осталось 44 дня 😍 Instagram Photos | videos | post

До Нового года осталось 44 дня 😍

10 likes - 1 comments
Сегодня у нас крем-суп с брокколи

Получился жидкий, но очень вкусный, возьмите больше брокколи примерно в два раза, тогда он будет насыщенно зеленый и густой🤔

Дети, которые не едят брокколи или тяжело едят овощи, кажется, с удовольствием слопают такой суп😋

Ингредиенты:
Лук - 1 шт
Чеснок - 1 зубчик
Вода - 1 л
Картофель - 2 шт
Брокколи - 300 г
Сливки 20% - 200 мл
Соль, перец, растительное масло по вкусу

Быстро, вкусно и сытно (без второго суп обычно не готовлю, но этот получился сытный, можно и без второго обойтись)🍜 .  Попробуйте приготовить и делитесь результатом 🙌😋 .
.
.
#курица#рецепты#мясо#блюдо#вкусно#завтрак#обед#ужин#питание#пп#правильнонпитание#чтоприготовить#вкусное#духовка#кухня#хозяйка#дом#женщинам#женскийжурнал#рыба#готовка#кулинария#вкусно#суп#брокколи#кремсуп Instagram Photos | videos | post

Сегодня у нас крем-суп с брокколи Получился жидкий, но очень вкусный, возьмите больше брокколи примерно в два раза, тогда он будет насыщенно зеленый и густой🤔 Дети, которые не едят брокколи или тяжело едят овощи, кажется, с удовольствием слопают такой суп😋 Ингредиенты: Лук - 1 шт Чеснок - 1 зубчик Вода - 1 л Картофель - 2 шт Брокколи - 300 г Сливки 20% - 200 мл Соль, перец, растительное масло по вкусу Быстро, вкусно и сытно (без второго суп обычно не готовлю, но этот получился сытный, можно и без второго обойтись)🍜 . Попробуйте приготовить и делитесь результатом 🙌😋 . . .

5 likes - 0 comments
Я не знаю, как сфоткать еду красиво, но не поделиться этим просто не могу🍜🍲🍳🍛🍴🔪. Все это приготовил мой @alexander_akhromin_ifbb_atlet 😍😍😍. Какая же я счастливая женщина, потому что муж любит готовить и часто балует меня вкусняшками 😋 Сегодня борщ, индейка с грибами в сливочном соусе, запеканка и тефтели из куриного филе))) Омномном... И это не все. На десерт будут блинчики с творогом 😍 Вот как-то так😉😉😉 После таких загрузочных выходных придётся сесть на жёсткую диету 😂😂 А если честно, безумно приятно, что о тебе так заботятся. Сашуль, ты лучший! 👄❤❤❤👄
_________________
.
#еда #food #вкуснятина #обед #мужготовит #растипопа Instagram Photos | videos | post

Я не знаю, как сфоткать еду красиво, но не поделиться этим просто не могу🍜🍲🍳🍛🍴🔪. Все это приготовил мой 😍😍😍. Какая же я счастливая женщина, потому что муж любит готовить и часто балует меня вкусняшками 😋 Сегодня борщ, индейка с грибами в сливочном соусе, запеканка и тефтели из куриного филе))) Омномном... И это не все. На десерт будут блинчики с творогом 😍 Вот как-то так😉😉😉 После таких загрузочных выходных придётся сесть на жёсткую диету 😂😂 А если честно, безумно приятно, что о тебе так заботятся. Сашуль, ты лучший! 👄❤❤❤👄 _________________ .

7 likes - 0 comments
Самое время взрывать наш танцпол🔥🤗 _______________________________________________________
МЫ ЗНАЕМ, ЧЕГО ТЫ ДОСТОИН!
Ждём вас ежедневно по адресу: ул.Октябрьская, 322, Караоке-бар

Самое время взрывать наш танцпол🔥🤗 _______________________________________________________ МЫ ЗНАЕМ, ЧЕГО ТЫ ДОСТОИН! Ждём вас ежедневно по адресу: ул.Октябрьская, 322, Караоке-бар "Мажор". Телефон для бронирования столиков: 8 (928) 636 71 11 ________________________________________

8 likes - 0 comments
На обед сегодня мама не приходила, так как она заменяла человека на вахте. (Попросили)
〰
Пришла в 17:00
〰
А я тем временем сделала вкусняшку. (Шарлотку)
Рецепт самый обычный. Только к яблокам🍏 я добавила мандаринок🍊. Вышло чаще, оч вкусно. Из за сочночти мандаринок - начинка сочная сочная получилась.
➖➖➖➖➖
#ип #пп #правильноепитание #здоровоепитание #еда #вкусняшки #кд #дневникпитания #зож #рпп #здоровье #востановление #вкуснаяеда #питание #завтрак #обед #ужин #перекус #блог #food #foodporn #foodblog #instafood #foodpic #fooddiary #yummy #healthyfood #anorexia Instagram Photos | videos | post

На обед сегодня мама не приходила, так как она заменяла человека на вахте. (Попросили) 〰 Пришла в 17:00 〰 А я тем временем сделала вкусняшку. (Шарлотку) Рецепт самый обычный. Только к яблокам🍏 я добавила мандаринок🍊. Вышло чаще, оч вкусно. Из за сочночти мандаринок - начинка сочная сочная получилась. ➖➖➖➖➖

27 likes - 0 comments
Листаем ⬅️➡️Перекус: орехи🥜+хлебцы+сыр🧀+овощи🥦🍆🍅🥔🔥(345ккал). Ужин: помело+творог🍚+пюре фруктовое (экзотический салатик) (493ккал). Фото отчет о тренировке в историях⬆️ было сложно бежать, ноги подкашивались, под конец почему-то стало легче🤷🏼‍♀️ по БЖУ сегодня все просто🔝 первый раз так😂🙏🏼 #food #eat #ужин #завтрак #обед #перекус #еда #питание #пп #pp #худею #мирдолжензнатьчтояем #правильноепитание #ппдневникпохудения #ппдневник #ппблог #рационпитания #блогоеде #ялюблюеду #здоровоепитание Instagram Photos | videos | post

Листаем ⬅️➡️Перекус: орехи🥜+хлебцы+сыр🧀+овощи🥦🍆🍅🥔🔥(345ккал). Ужин: помело+творог🍚+пюре фруктовое (экзотический салатик) (493ккал). Фото отчет о тренировке в историях⬆️ было сложно бежать, ноги подкашивались, под конец почему-то стало легче🤷🏼‍♀️ по БЖУ сегодня все просто🔝 первый раз так😂🙏🏼

16 likes - 0 comments
КУРИНОЕ ФИЛЕ С АНАНАСАМИ новый рецепт от нашего автора @gusinskaya 
Отличный рецепт на горяче для Новогоднего праздничного стола. 
ИНГРЕДИЕНТЫ:
1кг куриного филе
1 банка консервированного ананаса кольцами
200г твердого сыра
2 яйца
Черный молотый перец, 
соль по вкусу
Зелень

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

Филе помыть, нарезать на тонкие пластины, слегка отбить, посолить, посыпать черным молотым перцем.
Немного взбить яйца.
Отбивные обмакивать в яйцо, жарить на сковороде с антипригарным покрытием с двух сторон до готовности.
После переворачивания на вторую сторону — накрыть крышкой.
На отбивные выложить по кольцу ананаса или его половинку — в зависимости от размера отбивной.
Сверху посыпать натертым на крупной терке сыром.
Внутрь кольца засыпать зелень
Поставить в хорошо разогретую духовку до расплавления сыра.

Приятного аппетита!

А ЧТО ВЫ ПРИГОТОВИЛИ СЕГОДНЯ? ПОДЕЛИТЕСЬ СВОИМ РЕЦЕПТОМ НА САЙТЕ ОВКУСЕ.РУ

#овкусеру #сайтовкусеру #сайтовкусе #вкусно #готовитьпросто #готовитьлегко #вкуснаяеда #люблюготовить #едаялюблютебя #ужин #мойужин #романтическийужин #ужиндлянего #ужиндлянее #обед #мойобед #вкусныйобед #завтрак #полезныйзавтрак #правильноепитание Instagram Photos | videos | post

КУРИНОЕ ФИЛЕ С АНАНАСАМИ новый рецепт от нашего автора Отличный рецепт на горяче для Новогоднего праздничного стола. ИНГРЕДИЕНТЫ: 1кг куриного филе 1 банка консервированного ананаса кольцами 200г твердого сыра 2 яйца Черный молотый перец, соль по вкусу Зелень СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: Филе помыть, нарезать на тонкие пластины, слегка отбить, посолить, посыпать черным молотым перцем. Немного взбить яйца. Отбивные обмакивать в яйцо, жарить на сковороде с антипригарным покрытием с двух сторон до готовности. После переворачивания на вторую сторону — накрыть крышкой. На отбивные выложить по кольцу ананаса или его половинку — в зависимости от размера отбивной. Сверху посыпать натертым на крупной терке сыром. Внутрь кольца засыпать зелень Поставить в хорошо разогретую духовку до расплавления сыра. Приятного аппетита! А ЧТО ВЫ ПРИГОТОВИЛИ СЕГОДНЯ? ПОДЕЛИТЕСЬ СВОИМ РЕЦЕПТОМ НА САЙТЕ ОВКУСЕ.РУ

8 likes - 0 comments
#Repost @angel_lina.f (@get_repost)
・・・
Всем вкусного обеда😋
Мой любимый десерт😍Когда тебе приносят горячий кекс, ложечкой, не спеша и аккуратно, надавливаешь, вытекает горячий шоколад, ты окунаешь его в холодное мороженное и время останавливается...Что ещё может быть лучше для сладкоежек😋
Ах да, и закусываешь клубничкой🍓
.
#еда#едаялюблютебя#мирдолжензнатьчтояем#любовь#десерт#сладости#вкусно#cafe#coffeetime#timeout#обед#обедказань#едаказань#кафеказань#goodfood#food Instagram Photos | videos | post

( ・・・ Всем вкусного обеда😋 Мой любимый десерт😍Когда тебе приносят горячий кекс, ложечкой, не спеша и аккуратно, надавливаешь, вытекает горячий шоколад, ты окунаешь его в холодное мороженное и время останавливается...Что ещё может быть лучше для сладкоежек😋 Ах да, и закусываешь клубничкой🍓 .

2 likes - 0 comments
Только часть моего кп утром. После этого мой живот просто разрывало, я не могла нормально дышать. Потом меня стошнило.. И мне полегчало. Впервые я была рада, что меня вырвало 😬
Я думала я не переживу это, господи. Я не хочу больше испытывать это и так страдать... Так что с завтрашнего дня начинаю ип.  Буду прислушиваться к организму и не идти на поводу у психологического голода. Хватит это терпеть! Из крайности в крайность. Я не хочу осложнений со здоровьем. И я не хочу разжиреть! Неужели я проделала такой путь, чтобы вот так быстро все вернуть. Не стоило сегодня взвешиваться после ночного кп, но дело сделано. Сейчас моя цель -  ип. Пока взвешиваться не буду. Но это не точно.. Контролировать вес все-таки надо.. А то такими темпами.. Но я надеюсь, что такого не повторится. Это было ужасно.. 😤😥. Так что ип -  выход. Никаких ограничений и запретов.. Но (!) буду спрашивать себя, что действительно хочу в данный момент, ведь еда никуда не убежит, не правда ли?
___
#ип #интуитивноепитание #орпп #анорексия #восстановление #еда #емчтохочу #компульсивноепереедание #обменвеществ #ужин #сонник #завтрак #обед #кп Instagram Photos | videos | post

Только часть моего кп утром. После этого мой живот просто разрывало, я не могла нормально дышать. Потом меня стошнило.. И мне полегчало. Впервые я была рада, что меня вырвало 😬 Я думала я не переживу это, господи. Я не хочу больше испытывать это и так страдать... Так что с завтрашнего дня начинаю ип. Буду прислушиваться к организму и не идти на поводу у психологического голода. Хватит это терпеть! Из крайности в крайность. Я не хочу осложнений со здоровьем. И я не хочу разжиреть! Неужели я проделала такой путь, чтобы вот так быстро все вернуть. Не стоило сегодня взвешиваться после ночного кп, но дело сделано. Сейчас моя цель - ип. Пока взвешиваться не буду. Но это не точно.. Контролировать вес все-таки надо.. А то такими темпами.. Но я надеюсь, что такого не повторится. Это было ужасно.. 😤😥. Так что ип - выход. Никаких ограничений и запретов.. Но (!) буду спрашивать себя, что действительно хочу в данный момент, ведь еда никуда не убежит, не правда ли? ___

0 likes - 0 comments
Вот такой яркий праздничный обед у нас получился! #пиргорой #обед #трудовыебудни #времядействовать #вд @internet_studio_vd Instagram Photos | videos | post

Вот такой яркий праздничный обед у нас получился!

0 likes - 0 comments
Сочная куриная грудка в маринаде, запеченная в духовке

Куриная грудка получается очень сочной, ведь перед приготовлением ее маринуют в соевом соусе. Блюдо получается очень ароматным, вкусным и полезным. Хорошо подойдет для диетического питания.

Ингредиенты:

Куриная грудка — 2 шт.;
Соевый соус — 60-100 мл;
Сметана — 200 мл;
Чеснок — 6 шт.;
Оливковое масло — 3 ст.ложки;
Перец.
Способ приготовления:

Куриные грудки промываем, снимаем с них кожицу, обсушиваем.
Чеснок очищаем, каждую дольку разрезаем на две половинки.
На курице делаем небольшие кармашки, в каждый их которых помещаем по чесночной половинке.
Приготовим маринад. Соевый соус смешиваем со сметаной.
Грудки выкладываем в форму (смазать оливковым маслом), Залить  маринадом и отправляем в духовку (180°) на 45 минут.
Готовое блюдо подавайте с вашим любым гарниром или салатом. К курице хорошо подойдет тушеная капуста.

Приятного аппетита! 
#зож#пп#рецептпп#рецепты#буч#белковыйдень#углеводныйдень#ужин#обед#куринноефиле#рецептыбуч#диета#похудение#дневник_питания#худеемвместе Instagram Photos | videos | post

Сочная куриная грудка в маринаде, запеченная в духовке Куриная грудка получается очень сочной, ведь перед приготовлением ее маринуют в соевом соусе. Блюдо получается очень ароматным, вкусным и полезным. Хорошо подойдет для диетического питания. Ингредиенты: Куриная грудка — 2 шт.; Соевый соус — 60-100 мл; Сметана — 200 мл; Чеснок — 6 шт.; Оливковое масло — 3 ст.ложки; Перец. Способ приготовления: Куриные грудки промываем, снимаем с них кожицу, обсушиваем. Чеснок очищаем, каждую дольку разрезаем на две половинки. На курице делаем небольшие кармашки, в каждый их которых помещаем по чесночной половинке. Приготовим маринад. Соевый соус смешиваем со сметаной. Грудки выкладываем в форму (смазать оливковым маслом), Залить маринадом и отправляем в духовку (180°) на 45 минут. Готовое блюдо подавайте с вашим любым гарниром или салатом. К курице хорошо подойдет тушеная капуста. Приятного аппетита!

1 likes - 0 comments
#АртЛайф#ArtLife#Bioko#healthy#organic#здоровье#правильное_питание#пп#здоровое_питание#диета#обед#перекус#перерыв#ЗОЖ#веган#вегетарианство 
Сегодня мы затронем тему перекусов, которые обязательно нужны при соблюдении правильного питания! Перекус не означает съесть конфетку и запить чаем, в ожидании следующего приема пищи. Здоровое питание основывается на постоянном поступлении пищи в организм. Человек не должен ощущать голод ни в коем случае! Таким образом, Ваш рацион должен быть поделён на 6-7 приемов пищи, 3-4 из которых - основные, а остальные - перекусы. 
Перекусы делятся, в основном, на второй завтрак, второй обед, и второй ужин. Его составляющее, примерно такое же по БЖУ (Белкам, Жирам, Углеводам) и содержанию, но порция должна быть в 1,5-2 раза меньше, чем основная.
 Проблема

Сегодня мы затронем тему перекусов, которые обязательно нужны при соблюдении правильного питания! Перекус не означает съесть конфетку и запить чаем, в ожидании следующего приема пищи. Здоровое питание основывается на постоянном поступлении пищи в организм. Человек не должен ощущать голод ни в коем случае! Таким образом, Ваш рацион должен быть поделён на 6-7 приемов пищи, 3-4 из которых - основные, а остальные - перекусы. Перекусы делятся, в основном, на второй завтрак, второй обед, и второй ужин. Его составляющее, примерно такое же по БЖУ (Белкам, Жирам, Углеводам) и содержанию, но порция должна быть в 1,5-2 раза меньше, чем основная. Проблема "правильных" перекусов актуальна для людей с плотным рабочим графиком, которым не всегда удается придерживаться такому правильному режиму питания. Для таких людей найдено решение - это функциональное питание. Функциональное питание компании "АртЛайф" обладает такими плюсами как: 1. Простота приготовления 2. Сбалансированное содержание необходимых макро и микроэлементов, кислот, витаминов, омега-3, омега-6 полиненасыщенных жирных кислот, железа и т.д. 3. Отсутствие усилителей вкуса 4. Энергетическая ценность 1 порции от 55 до 145 ккал. 5. Обладает высокой пищевой и биологической ценностью Ознакомиться подробнее с нашими товарами вы можете пройдя по активной ссылке, указанной в профиле

1 likes - 0 comments
Пусть будет эта😍😁
.
Ээээ... Писать нечего 😅
Сейчас ещё работать буду 😊
А кушать больше не хочу и не буду)
.
По питанию за сегодня:
🌿Фруктовый салат. Собственного приготовления (яблоко, банан, хурма, лимонный сок, корица)
🌿молочко кокосо-шоколадное от Alpro 🌿1 яблоко
🌿овощной микс. Называется сам приготовь, сам назови 😂(свёкла, морковь, цветная капуста, репа, зелёный лук, укроп) Всё сырое.
🌿винегрет
И за целый день много зелёного чая 😋
Ну понятно что не без лимона, если он имеется) А он кстати заканчивался и мамочка ещё сегодня купила 😊
.
Ну кому-то Споки Ноки 😘😘😘💓
А кому-то доброго вечера 😉😉😉💓
Главное, чтобы любовь была одна 💞💞💞🙌 Instagram Photos | videos | post

Пусть будет эта😍😁 . Ээээ... Писать нечего 😅 Сейчас ещё работать буду 😊 А кушать больше не хочу и не буду) . По питанию за сегодня: 🌿Фруктовый салат. Собственного приготовления (яблоко, банан, хурма, лимонный сок, корица) 🌿молочко кокосо-шоколадное от Alpro 🌿1 яблоко 🌿овощной микс. Называется сам приготовь, сам назови 😂(свёкла, морковь, цветная капуста, репа, зелёный лук, укроп) Всё сырое. 🌿винегрет И за целый день много зелёного чая 😋 Ну понятно что не без лимона, если он имеется) А он кстати заканчивался и мамочка ещё сегодня купила 😊 . Ну кому-то Споки Ноки 😘😘😘💓 А кому-то доброго вечера 😉😉😉💓 Главное, чтобы любовь была одна 💞💞💞🙌

9 likes - 1 comments
До Нового года осталось 44 дня 😍 Instagram Photos | videos | post

До Нового года осталось 44 дня 😍

10 likes - 1 comments
Сегодня у нас крем-суп с брокколи

Получился жидкий, но очень вкусный, возьмите больше брокколи примерно в два раза, тогда он будет насыщенно зеленый и густой🤔

Дети, которые не едят брокколи или тяжело едят овощи, кажется, с удовольствием слопают такой суп😋

Ингредиенты:
Лук - 1 шт
Чеснок - 1 зубчик
Вода - 1 л
Картофель - 2 шт
Брокколи - 300 г
Сливки 20% - 200 мл
Соль, перец, растительное масло по вкусу

Быстро, вкусно и сытно (без второго суп обычно не готовлю, но этот получился сытный, можно и без второго обойтись)🍜 .  Попробуйте приготовить и делитесь результатом 🙌😋 .
.
.
#курица#рецепты#мясо#блюдо#вкусно#завтрак#обед#ужин#питание#пп#правильнонпитание#чтоприготовить#вкусное#духовка#кухня#хозяйка#дом#женщинам#женскийжурнал#рыба#готовка#кулинария#вкусно#суп#брокколи#кремсуп Instagram Photos | videos | post

Сегодня у нас крем-суп с брокколи Получился жидкий, но очень вкусный, возьмите больше брокколи примерно в два раза, тогда он будет насыщенно зеленый и густой🤔 Дети, которые не едят брокколи или тяжело едят овощи, кажется, с удовольствием слопают такой суп😋 Ингредиенты: Лук - 1 шт Чеснок - 1 зубчик Вода - 1 л Картофель - 2 шт Брокколи - 300 г Сливки 20% - 200 мл Соль, перец, растительное масло по вкусу Быстро, вкусно и сытно (без второго суп обычно не готовлю, но этот получился сытный, можно и без второго обойтись)🍜 . Попробуйте приготовить и делитесь результатом 🙌😋 . . .

5 likes - 0 comments
Я не знаю, как сфоткать еду красиво, но не поделиться этим просто не могу🍜🍲🍳🍛🍴🔪. Все это приготовил мой @alexander_akhromin_ifbb_atlet 😍😍😍. Какая же я счастливая женщина, потому что муж любит готовить и часто балует меня вкусняшками 😋 Сегодня борщ, индейка с грибами в сливочном соусе, запеканка и тефтели из куриного филе))) Омномном... И это не все. На десерт будут блинчики с творогом 😍 Вот как-то так😉😉😉 После таких загрузочных выходных придётся сесть на жёсткую диету 😂😂 А если честно, безумно приятно, что о тебе так заботятся. Сашуль, ты лучший! 👄❤❤❤👄
_________________
.
#еда #food #вкуснятина #обед #мужготовит #растипопа Instagram Photos | videos | post

Я не знаю, как сфоткать еду красиво, но не поделиться этим просто не могу🍜🍲🍳🍛🍴🔪. Все это приготовил мой 😍😍😍. Какая же я счастливая женщина, потому что муж любит готовить и часто балует меня вкусняшками 😋 Сегодня борщ, индейка с грибами в сливочном соусе, запеканка и тефтели из куриного филе))) Омномном... И это не все. На десерт будут блинчики с творогом 😍 Вот как-то так😉😉😉 После таких загрузочных выходных придётся сесть на жёсткую диету 😂😂 А если честно, безумно приятно, что о тебе так заботятся. Сашуль, ты лучший! 👄❤❤❤👄 _________________ .

7 likes - 0 comments
Самое время взрывать наш танцпол🔥🤗 _______________________________________________________
МЫ ЗНАЕМ, ЧЕГО ТЫ ДОСТОИН!
Ждём вас ежедневно по адресу: ул.Октябрьская, 322, Караоке-бар

Самое время взрывать наш танцпол🔥🤗 _______________________________________________________ МЫ ЗНАЕМ, ЧЕГО ТЫ ДОСТОИН! Ждём вас ежедневно по адресу: ул.Октябрьская, 322, Караоке-бар "Мажор". Телефон для бронирования столиков: 8 (928) 636 71 11 ________________________________________

8 likes - 0 comments
На обед сегодня мама не приходила, так как она заменяла человека на вахте. (Попросили)
〰
Пришла в 17:00
〰
А я тем временем сделала вкусняшку. (Шарлотку)
Рецепт самый обычный. Только к яблокам🍏 я добавила мандаринок🍊. Вышло чаще, оч вкусно. Из за сочночти мандаринок - начинка сочная сочная получилась.
➖➖➖➖➖
#ип #пп #правильноепитание #здоровоепитание #еда #вкусняшки #кд #дневникпитания #зож #рпп #здоровье #востановление #вкуснаяеда #питание #завтрак #обед #ужин #перекус #блог #food #foodporn #foodblog #instafood #foodpic #fooddiary #yummy #healthyfood #anorexia Instagram Photos | videos | post

На обед сегодня мама не приходила, так как она заменяла человека на вахте. (Попросили) 〰 Пришла в 17:00 〰 А я тем временем сделала вкусняшку. (Шарлотку) Рецепт самый обычный. Только к яблокам🍏 я добавила мандаринок🍊. Вышло чаще, оч вкусно. Из за сочночти мандаринок - начинка сочная сочная получилась. ➖➖➖➖➖

27 likes - 0 comments
Листаем ⬅️➡️Перекус: орехи🥜+хлебцы+сыр🧀+овощи🥦🍆🍅🥔🔥(345ккал). Ужин: помело+творог🍚+пюре фруктовое (экзотический салатик) (493ккал). Фото отчет о тренировке в историях⬆️ было сложно бежать, ноги подкашивались, под конец почему-то стало легче🤷🏼‍♀️ по БЖУ сегодня все просто🔝 первый раз так😂🙏🏼 #food #eat #ужин #завтрак #обед #перекус #еда #питание #пп #pp #худею #мирдолжензнатьчтояем #правильноепитание #ппдневникпохудения #ппдневник #ппблог #рационпитания #блогоеде #ялюблюеду #здоровоепитание Instagram Photos | videos | post

Листаем ⬅️➡️Перекус: орехи🥜+хлебцы+сыр🧀+овощи🥦🍆🍅🥔🔥(345ккал). Ужин: помело+творог🍚+пюре фруктовое (экзотический салатик) (493ккал). Фото отчет о тренировке в историях⬆️ было сложно бежать, ноги подкашивались, под конец почему-то стало легче🤷🏼‍♀️ по БЖУ сегодня все просто🔝 первый раз так😂🙏🏼

16 likes - 0 comments
КУРИНОЕ ФИЛЕ С АНАНАСАМИ новый рецепт от нашего автора @gusinskaya 
Отличный рецепт на горяче для Новогоднего праздничного стола. 
ИНГРЕДИЕНТЫ:
1кг куриного филе
1 банка консервированного ананаса кольцами
200г твердого сыра
2 яйца
Черный молотый перец, 
соль по вкусу
Зелень

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

Филе помыть, нарезать на тонкие пластины, слегка отбить, посолить, посыпать черным молотым перцем.
Немного взбить яйца.
Отбивные обмакивать в яйцо, жарить на сковороде с антипригарным покрытием с двух сторон до готовности.
После переворачивания на вторую сторону — накрыть крышкой.
На отбивные выложить по кольцу ананаса или его половинку — в зависимости от размера отбивной.
Сверху посыпать натертым на крупной терке сыром.
Внутрь кольца засыпать зелень
Поставить в хорошо разогретую духовку до расплавления сыра.

Приятного аппетита!

А ЧТО ВЫ ПРИГОТОВИЛИ СЕГОДНЯ? ПОДЕЛИТЕСЬ СВОИМ РЕЦЕПТОМ НА САЙТЕ ОВКУСЕ.РУ

#овкусеру #сайтовкусеру #сайтовкусе #вкусно #готовитьпросто #готовитьлегко #вкуснаяеда #люблюготовить #едаялюблютебя #ужин #мойужин #романтическийужин #ужиндлянего #ужиндлянее #обед #мойобед #вкусныйобед #завтрак #полезныйзавтрак #правильноепитание Instagram Photos | videos | post

КУРИНОЕ ФИЛЕ С АНАНАСАМИ новый рецепт от нашего автора Отличный рецепт на горяче для Новогоднего праздничного стола. ИНГРЕДИЕНТЫ: 1кг куриного филе 1 банка консервированного ананаса кольцами 200г твердого сыра 2 яйца Черный молотый перец, соль по вкусу Зелень СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: Филе помыть, нарезать на тонкие пластины, слегка отбить, посолить, посыпать черным молотым перцем. Немного взбить яйца. Отбивные обмакивать в яйцо, жарить на сковороде с антипригарным покрытием с двух сторон до готовности. После переворачивания на вторую сторону — накрыть крышкой. На отбивные выложить по кольцу ананаса или его половинку — в зависимости от размера отбивной. Сверху посыпать натертым на крупной терке сыром. Внутрь кольца засыпать зелень Поставить в хорошо разогретую духовку до расплавления сыра. Приятного аппетита! А ЧТО ВЫ ПРИГОТОВИЛИ СЕГОДНЯ? ПОДЕЛИТЕСЬ СВОИМ РЕЦЕПТОМ НА САЙТЕ ОВКУСЕ.РУ

8 likes - 0 comments