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CÓMO SABER SI REALMENTE ESTOY EN FORMA?

Conocer nuestro porcentaje de grasa corporal es una de las mejores maneras de saber si estamos progresando a la hora de conseguir nuestro objetivo de mejorar nuestra composición corporal. Más allá del peso que nos marca la báscula, saber cuál es nuestro porcentaje de grasa nos da una visión más completa sobre nuestro estado físico.

Tu porcentaje de grasa corporal es simplemente la proporción de grasa que tu cuerpo contiene. Es esencial que tu cuerpo contenga una cierta cantidad de grasa corporal para que el cuerpo funcione correctamente.

Cuando escuchamos que alguien quiere perder peso, de alguna forma se entiende que lo que quiere realmente es perder o quemar grasa corporal. Por ello, calcular tu porcentaje de grasa corporal es una buena forma de establecer un objetivo de pérdida de peso coherente, y ver si este es realista. Es preferible determinar tu índice de grasa corporal e intentar alcanzar un nivel saludable del mismo, que intentar simplemente perder un número determinado de kilos, sin ninguna base lógica. 
La cantidad de grasa que tienes o dejas de tener en el cuerpo, puede ser potencialmente peligrosa para tu salud. Si tienes demasiada poca masa grasa, pierdes una reserva de energía, protección para tus órganos y puedes producir desórdenes en tu organismo. Si tienes un exceso, debes intentar bajar grasa corporal, ya que puedes sufrir problemas de salud tales como enfermedades del corazón, alta presión sanguínea, diabetes, colesterol alto y cáncer. *Es importante tener en cuenta que no existe un único porcentaje de grasa corporal ideal*, sino que deben tenerse en cuenta las diferencias de sexo y de actividad física. Deportistas profesionales deben tener un IGC muy bajo (alrededor del 5%) para poder competir, niveles que pueden causar serios problemas de salud para una persona media. Al contrario, un 25% de grasa corporal puede ser saludable o no, dependiendo del sexo y la edad. En general, las mujeres tienen mayores porcentajes de grasa que los hombres, ya que los necesitarían para el embarazo. .
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When I'm not feeling good and it's hard as a #personaltrainer to get thru a #workout with my #personaltraining clients I try to find stretches and any kind of #exercise to help me feel better. I suffer from migraines and sinus issues which trigger my traps and neck. It's painful so I try these forms to help me because nothing worse than jitters from meds. So give this a try before you take meds its a great addition to your #health  and makes it easier to get that #cardio in. Love on your #body it's the only one you got and your greatest gift. #getfit try virtual #fitness #training with me. #instafit #fit #fitspo #physique #aesthetic #fitgirl #fitlife  #ripped #shredded #muscle#motivation  #fitnessmotivation #fitnessaddict #goals#abs#yoga#strong  #gym#fitfam#goals#eatclean Instagram Photos | videos | post

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