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Люблю теплые вечера с тёплыми людьми (@bezobrazzersha ), фотографии, в темное время суток с отвратительным качеством. Зато море воспоминаний и эмоций за короткий период времени ❤
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Seguem meu perfil oficial @eudeividiaraujofc 😜👏

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i hate that

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HEATHER’S GOT A PROBLEMMMM

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只想刷个存在感,证明我还好 还在😅

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Когда с @k.k.a.v на стиле🤣🤣🤣
#архив

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☀️🌤⛅️🌥☁️

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Ma stratégie pour des épaules bien galbés: ⬇ 
Si comme moi vous avez des clavicules courtes (grosse cage thoracique et bras courts) les épaules ne sont pas un point fort et ce n'est pas  en prenant toujours plus lourd sur les développés que vous arrangerez le problème pour info je fais plus de developpe épaule depuis plus de 2ans j'ai opter pour une autre stratégie:
-Elévations latérales et arrière d'épaules a la poulie basse 3xsemaine -5 series de chaque -je demarre un cycle de progression (pas moins de 12rep jusqu'à arriver a 30rep ensuite je rajoute 1kg et ainsi de suite... Et pareil pour l'arriere d'epaule qui donne de la rondeur a l'epaules et qui est bien souvent oublier quand je vois certain pratiquant faire 2 develope et pas un exercice pour l'arriere reflechissez 5 minutes l'avant de l'epaules et deja solicite une grosse partie de la semaine contrairement a l'arriere d'epaules la muscu n'est pas un sport de bourrin bien au contraire bref voila ce qui ma permis de bien galbée mes épaules sans aucun risque de se blesser en mettant toujours plus lourd sur du développé tester sur minimum 2mois vous m'en direz des nouvelles😊 #shoulders#shredded#beastmode#trainning#fitfrenchies#nopainnogain#aesthetic#teamshape#bodybuilding#fitfrenchies#musculation#dedication#calisthenics#fitnessgoals#gains#muscles#instagram#fitnessmodel#model#fitnessaddict#getfit#fitspo#TFLers#tagsforlikesfslc#transformation#muscles#fitfam#health#hardwork#motivation

Ma stratégie pour des épaules bien galbés: ⬇ Si comme moi vous avez des clavicules courtes (grosse cage thoracique et bras courts) les épaules ne sont pas un point fort et ce n'est pas en prenant toujours plus lourd sur les développés que vous arrangerez le problème pour info je fais plus de developpe épaule depuis plus de 2ans j'ai opter pour une autre stratégie: -Elévations latérales et arrière d'épaules a la poulie basse 3xsemaine -5 series de chaque -je demarre un cycle de progression (pas moins de 12rep jusqu'à arriver a 30rep ensuite je rajoute 1kg et ainsi de suite... Et pareil pour l'arriere d'epaule qui donne de la rondeur a l'epaules et qui est bien souvent oublier quand je vois certain pratiquant faire 2 develope et pas un exercice pour l'arriere reflechissez 5 minutes l'avant de l'epaules et deja solicite une grosse partie de la semaine contrairement a l'arriere d'epaules la muscu n'est pas un sport de bourrin bien au contraire bref voila ce qui ma permis de bien galbée mes épaules sans aucun risque de se blesser en mettant toujours plus lourd sur du développé tester sur minimum 2mois vous m'en direz des nouvelles😊 #shoulders #shredded #beastmode #trainning #fitfrenchies #nopainnogain #aesthetic #teamshape #bodybuilding #fitfrenchies #musculation #dedication #calisthenics #fitnessgoals #gains #muscles #instagram #fitnessmodel #model #fitnessaddict #getfit #fitspo #TFLers #tagsforlikesfslc #transformation #muscles #fitfam #health #hardwork #motivation

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Red 🍓🍓

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