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Bonjour les health-curiens, 
Les photos de la boîte de ce mois sont arrivées 
Merci à @ chouquettes.mascara

Je vais pouvoir vous dévoiler une petite partie du contenu 😊. Une boîte conçue pour que vous profitiez à 400% des bienfaits de vos vacances et que vous louez en pleine forme. 
Si l'eau ne va pas manquer de votre vue tout l'été. 
On oublie souvent de boire de l'eau! 💧 
Avec notre petite gourde de la sac plus d'excuses, elle vous accompagne sur la plage, dans vos randonnées, dans vos excursions shopping...
Légère, mignonne, pratique, c'est l'accessoire Healthy Par essence. 
Parce que: Ecolo & économique! 
Et parcequ'on confonde souvent la faim, avec la soif! ✔️ Est-ce que vous pensez souvent à boire? Est-ce que ça vient naturellement ou vous vous forcez?

Bonjour les health-curiens, Les photos de la boîte de ce mois sont arrivées Merci à @ chouquettes.mascara Je vais pouvoir vous dévoiler une petite partie du contenu 😊. Une boîte conçue pour que vous profitiez à 400% des bienfaits de vos vacances et que vous louez en pleine forme. Si l'eau ne va pas manquer de votre vue tout l'été. On oublie souvent de boire de l'eau! 💧 Avec notre petite gourde de la sac plus d'excuses, elle vous accompagne sur la plage, dans vos randonnées, dans vos excursions shopping... Légère, mignonne, pratique, c'est l'accessoire Healthy Par essence. Parce que: Ecolo & économique! Et parcequ'on confonde souvent la faim, avec la soif! ✔️ Est-ce que vous pensez souvent à boire? Est-ce que ça vient naturellement ou vous vous forcez?

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B O N N E  S O I R É E 🐙
Dernière journée au Portugal et quel bonheur de manger du poisson ici. Pour moi c’était du poulpe et pour l’amoureux du thon.

#restaurant #food #foodporn #fish #love #travel #trip #holiday #summer #beach #TBC #topbodychallenge #topbodynutrition #topbodychallengeuse #teamsoniatelv #healthy #healthyfood #healthylife #fitnessaddict #instafit #eatclean #teamtbc #follow #picoftheday #photography

B O N N E S O I R É E 🐙 Dernière journée au Portugal et quel bonheur de manger du poisson ici. Pour moi c’était du poulpe et pour l’amoureux du thon. #restaurant #food #foodporn #fish #love #travel #trip #holiday #summer #beach #TBC #topbodychallenge #topbodynutrition #topbodychallengeuse #teamsoniatelv #healthy #healthyfood #healthylife #fitnessaddict #instafit #eatclean #teamtbc #follow #picoftheday #photography

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SPORT TIME |✓
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Séance Cuisses| Abdos| Fessiers ✓ .
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#renforcementmusculaire #fitness #fit #sport #sports #myfitnesspal #mychallenge #basicfit #tbc #teamtbc #topbodychallenge #pertedepoids #regime #regimeuse #instadiet #diet #teamsport #girlchallenge #alençon #musculation #motivation

SPORT TIME |✓ . Séance Cuisses| Abdos| Fessiers ✓ . . _______________________________________________________________________________ #renforcementmusculaire #fitness #fit #sport #sports #myfitnesspal #mychallenge #basicfit #tbc #teamtbc #topbodychallenge #pertedepoids #regime #regimeuse #instadiet #diet #teamsport #girlchallenge #alençon #musculation #motivation

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C’est jamais le bon moment pour commencer et tu peut passer beaucoup de temps à dire

C’est jamais le bon moment pour commencer et tu peut passer beaucoup de temps à dire "je vais m’y mettre ". . C’est pour ça qu’il est temps pour toi de commencer. Si tu veut vraiment changer ton corps, FONCE, dit toi constamment que tu peut le faire et que tu y arrivera. Et au final tu sera fièr de toi ... . Entoure toi des personnes qui vont te motiver dans ce nouvel objectif, les résultats ne se feront pas attendre très longtemps . . #fitness #fitnessgirl #fitmom #aarmy #fitnessmotivation #fitcouple #heathyfood #heathy #regime #follow #trainning #abs #squats #fitfrenchies #motivation #topbodychallenge #teamshape #AARMY #réequilibragealimentaire #bodybuilding #musculation #complementsetproteines #bootybootybooty #diet #gym #muscle #workhard

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🍃 TÉMOIGNAGE BRÛLE GRAISSE 🍃.
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—>> En 1 Mois.
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👙 - 20cm.
👙 - 5 Kg.
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Bravo à toi ma belle 💪
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Et vous quels sont vos objectifs ⁉️

. 🍃 TÉMOIGNAGE BRÛLE GRAISSE 🍃. . —>> En 1 Mois. . 👙 - 20cm. 👙 - 5 Kg. . Bravo à toi ma belle 💪 . Et vous quels sont vos objectifs ⁉️

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An other day in paradise 🌴🌊🙏🏼

An other day in paradise 🌴🌊🙏🏼

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Ce fut une belle & agréable journée qui se termine en beauté avec un assiette comme je les aime 😍 fraîche & gourmande avec
~melon charentais 🍈 ~bacon 🥓 ~œuf au plat 🍳 ~tartine wasa au mueli ~pain de mie farine complète ~guacamole maison 🥑 ~blanc de poulet.

5 SP 🍽

Ce soir c'est soirée Netflix avec #13ReasonsWhy 🎬

Et qui est-ce qui va faire la grasse mat' demain?!
C'est bibiiii (enfin j'espère 🤞)
.
Des bisous. .
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👥 fb: LiLi met son grain de sel

#healthy #healthyfood #diet #ww #wwfrance #reequilibragealimentaire #eatclean #food #lifestyle #instafood #yummy #instadiet #nutrition #health #fitgirl #fitfam #instafit #tbc #topbodychallenge #motivation #fitness #mangerbouger #nopainnogain #onlacherien #weightwatchersfrance #weightloss #avocat #avocado

Ce fut une belle & agréable journée qui se termine en beauté avec un assiette comme je les aime 😍 fraîche & gourmande avec ~melon charentais 🍈 ~bacon 🥓 ~œuf au plat 🍳 ~tartine wasa au mueli ~pain de mie farine complète ~guacamole maison 🥑 ~blanc de poulet. 5 SP 🍽 Ce soir c'est soirée Netflix avec #13ReasonsWhy 🎬 Et qui est-ce qui va faire la grasse mat' demain?! C'est bibiiii (enfin j'espère 🤞) . Des bisous. . . . . . 👥 fb: LiLi met son grain de sel #healthy #healthyfood #diet #ww #wwfrance #reequilibragealimentaire #eatclean #food #lifestyle #instafood #yummy #instadiet #nutrition #health #fitgirl #fitfam #instafit #tbc #topbodychallenge #motivation #fitness #mangerbouger #nopainnogain #onlacherien #weightwatchersfrance #weightloss #avocat #avocado

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LOOK DU JOUR 🤳
🇫🇷 Look de bricoleuse lol
Vous en pensez quoi ?
-
👚Haut @promod (old co)
👖Bas @camaieu (new co)
👡 Chaussures stan smith @adidas
—
🇬🇧 Ootd of bricolgirl
What do you think about it ?!
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#topbodychallengeuse #topbodychallenge #teamtbc #soniatlev #soniabodytraining #fit #fitgirl #bodyunderconstruction #corpsenconstruction #tbc #healthy #healthyfood #selfie #sport #body #instahealthy #workout #workoutmotivation #nopainnogain #musculation #summerbody  #ootd #latergram #instalook #stansmith

LOOK DU JOUR 🤳 🇫🇷 Look de bricoleuse lol Vous en pensez quoi ? - 👚Haut @promod (old co) 👖Bas @camaieu (new co) 👡 Chaussures stan smith @adidas — 🇬🇧 Ootd of bricolgirl What do you think about it ?! - #topbodychallengeuse #topbodychallenge #teamtbc #soniatlev #soniabodytraining #fit #fitgirl #bodyunderconstruction #corpsenconstruction #tbc #healthy #healthyfood #selfie #sport #body #instahealthy #workout #workoutmotivation #nopainnogain #musculation #summerbody #ootd #latergram #instalook #stansmith

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Deuxième jours de vacances, tout se passe bien avec un temps magnifique et des chaleurs incroyable 😎
Et vous comment allez-vous 💯
Ah oui, ne faites pas gaffe à ma tête j'ai eu du mal à conjugué une bonne pose et une belle tête 😂😅 Bonne fin de journée !!
👌
🤙
💪
#fitfam #healthy #fitness #fit #fitboy #nopainnogain #eatclean #workout #motivation #tbc #training #fitfrenchies #diet #sport #healthylife #abs #musculation #healthyfood #fitnessaddict #topbodychallenge #healthychoices #instafit #mangersain #regime #nutrition #cleaneating #bbg #pertedepoids #food #topbodychallengeur

Deuxième jours de vacances, tout se passe bien avec un temps magnifique et des chaleurs incroyable 😎 Et vous comment allez-vous 💯 Ah oui, ne faites pas gaffe à ma tête j'ai eu du mal à conjugué une bonne pose et une belle tête 😂😅 Bonne fin de journée !! 👌 🤙 💪 #fitfam #healthy #fitness #fit #fitboy #nopainnogain #eatclean #workout #motivation #tbc #training #fitfrenchies #diet #sport #healthylife #abs #musculation #healthyfood #fitnessaddict #topbodychallenge #healthychoices #instafit #mangersain #regime #nutrition #cleaneating #bbg #pertedepoids #food #topbodychallengeur

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[RECETTE] 🥄

Muffins 🍫

Intensément chocolat 🍫 
A la base je suis partis de la recette de @julya66 et je crois que j’ai sans le faire exprès mis la moitié de dose de flocon d’avoine 🌾

Le résultat est quand même à tomber ! Hyper moelleux, fondant .... je ne suis habituellement pas très très dessert chocolat mais ces muffins m’ont fait de l’œil pour le repas de famille de demain 🍩

Pour 12 muffins 🥄

120 gr de flocon d’avoine 🌾
350 gr de compote de pomme SSA 🍏🍎
200 ml de lait (ici d’amande) 🥛
1 sachet et demi de levure chimique 
7 cac de cacao non sucré 🍫 (Nestlé)
200 gr de chocolat pâtissier 👨‍🍳 Mixer les flocons, la compote, le lait, la levure, le cacao, et seulement 3 barre de la tablette de chocolat (à faire fondre). 🍫

Mettre dans des moules. Disposer 1/2 carré de chocolat dans chaque muffin avant cuisson en l’enfonçant avec le doigt. 🍫

Faire des copeaux/ pépites avec le reste et disposer par dessus chaque muffin. 
30 minutes à 180 degrés 😍

Merci @julya66 🍫👨‍🍳

[RECETTE] 🥄 Muffins 🍫 Intensément chocolat 🍫 A la base je suis partis de la recette de @julya66 et je crois que j’ai sans le faire exprès mis la moitié de dose de flocon d’avoine 🌾 Le résultat est quand même à tomber ! Hyper moelleux, fondant .... je ne suis habituellement pas très très dessert chocolat mais ces muffins m’ont fait de l’œil pour le repas de famille de demain 🍩 Pour 12 muffins 🥄 120 gr de flocon d’avoine 🌾 350 gr de compote de pomme SSA 🍏🍎 200 ml de lait (ici d’amande) 🥛 1 sachet et demi de levure chimique 7 cac de cacao non sucré 🍫 (Nestlé) 200 gr de chocolat pâtissier 👨‍🍳 Mixer les flocons, la compote, le lait, la levure, le cacao, et seulement 3 barre de la tablette de chocolat (à faire fondre). 🍫 Mettre dans des moules. Disposer 1/2 carré de chocolat dans chaque muffin avant cuisson en l’enfonçant avec le doigt. 🍫 Faire des copeaux/ pépites avec le reste et disposer par dessus chaque muffin. 30 minutes à 180 degrés 😍 Merci @julya66 🍫👨‍🍳

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L'apéro, les chips, les bretzels, la biere et les mini pâté en croûte... C'est le moment de lutter 😂 je veux bien m'accorder une saucisse, une merguez et une chipo mais impossible de prendre part à tout ce gras a l'apéro durant la diet... Et puis en plus c'est plein de féculents interdit.... Argh !!! Que le dieu de la diet soit avec moiiiiiii !!! #Summer #Fitness #TeamShape #TeamShapeEvolution #Teamfitcats #Mealprep #Musculation #Bodygoal #Fitgirl #Detox #Fitfam #Instaregimeuse #Food #Strongwomen #Run #Diet #Healthyfood #Myprotein #Fitgirl #Running #Cardio #Training #Workout #Shape #TopBodyChallenge  #TBC1 #TBC2 #Fitfam #Healthylifestyle

L'apéro, les chips, les bretzels, la biere et les mini pâté en croûte... C'est le moment de lutter 😂 je veux bien m'accorder une saucisse, une merguez et une chipo mais impossible de prendre part à tout ce gras a l'apéro durant la diet... Et puis en plus c'est plein de féculents interdit.... Argh !!! Que le dieu de la diet soit avec moiiiiiii !!! #Summer #Fitness #TeamShape #TeamShapeEvolution #Teamfitcats #Mealprep #Musculation #Bodygoal #Fitgirl #Detox #Fitfam #Instaregimeuse #Food #Strongwomen #Run #Diet #Healthyfood #Myprotein #Fitgirl #Running #Cardio #Training #Workout #Shape #TopBodyChallenge  #TBC1 #TBC2 #Fitfam #Healthylifestyle

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Ce matin c’était bodystep et bé on a bien transpirés 😅💦 et aprèm playa 🏖journée juste au top on adore 👌🏼😍 et vous qu’avez-vous fait de beau mes loulous?? Bonne soirée 😘❤️ #fitnessmotivation #fitnesslife #instafit #transformation #teamshape #shape #fitness #fitnessaddict #body #bodybuilding #workout #tbc #topbodychallenge #motivation #abs #gymmotivation #muscle #nopainnogain #training #train #fitfam #fitgirl #legday #cardio #eatclean #nutrition #diet #healthy #instafood

Ce matin c’était bodystep et bé on a bien transpirés 😅💦 et aprèm playa 🏖journée juste au top on adore 👌🏼😍 et vous qu’avez-vous fait de beau mes loulous?? Bonne soirée 😘❤️ #fitnessmotivation #fitnesslife #instafit #transformation #teamshape #shape #fitness #fitnessaddict #body #bodybuilding #workout #tbc #topbodychallenge #motivation #abs #gymmotivation #muscle #nopainnogain #training #train #fitfam #fitgirl #legday #cardio #eatclean #nutrition #diet #healthy #instafood

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2eme séance de natation 🏊 ou j ai principalement fait de la brasse car le crawl en autodidacte C est chaud patate 😁 j ai 1L d eau chlorée qui a du rentrer par les voix respiratoires 🤔 du coup on ne prend pas forcément de plaisir et ça j apprécie beaucoup moins... Mais on ne baisse pas les bras dès le début on persévère, parfois c est dur au début et après on y prend goût.

#365bodybylucile  #lucilewoodward #fitness #traileuse #trail #run #running #musculation #healthy #topbodychallenge #revelezvous  #kalenjitrail #alimentationsaineetequilibrée #reequilibragealimentaire #sport #healthyfood #nutrition #kalenjirunning #pertedepoids #coach #cardio #motivation #fitnessmotivation  #transformation #training #workout #ASICSFrontRunnerFrance #BPJEPSAF 
https://www.facebook.com/Coralie.b87/
IG : coralie_fitness_run

2eme séance de natation 🏊 ou j ai principalement fait de la brasse car le crawl en autodidacte C est chaud patate 😁 j ai 1L d eau chlorée qui a du rentrer par les voix respiratoires 🤔 du coup on ne prend pas forcément de plaisir et ça j apprécie beaucoup moins... Mais on ne baisse pas les bras dès le début on persévère, parfois c est dur au début et après on y prend goût. #365bodybylucile #lucilewoodward #fitness #traileuse #trail #run #running #musculation #healthy #topbodychallenge #revelezvous #kalenjitrail #alimentationsaineetequilibrée #reequilibragealimentaire #sport #healthyfood #nutrition #kalenjirunning #pertedepoids #coach #cardio #motivation #fitnessmotivation #transformation #training #workout #ASICSFrontRunnerFrance #BPJEPSAF https://www.facebook.com/Coralie.b87/ IG : coralie_fitness_run

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C A R D I O D A Y
Hello 🙋‍♀️ petite séance cardio avec mon nouveau binôme, Damian, 6 ans et demi, pro du vélo 🤣 sauf dans les côtes où j'ai passé mon temps à le pousser et à parler aussi bien sur parce que monsieur est une vraie pipelette :) bref j'avais pas envie mais le fait d'être avec mon ptit loup est un bonheur ❤
Bonne soirée 😘
🍀
🍀
 #cardio #run #running #reprise #mizuno #teamtbc #soniatlevfitness #soniatlev #tbc #tbc2 #topbodychallenge #topbodychallengeuse #topbodychallenge2018 #tbcfamily #fitness #sport #reprise #nopainnogain #pertedepoids #motivation #eatclean #healthy #2018nonauxkilos #reequilibragealimentaire #mangermieux #bodysano #dietcoach

C A R D I O D A Y Hello 🙋‍♀️ petite séance cardio avec mon nouveau binôme, Damian, 6 ans et demi, pro du vélo 🤣 sauf dans les côtes où j'ai passé mon temps à le pousser et à parler aussi bien sur parce que monsieur est une vraie pipelette :) bref j'avais pas envie mais le fait d'être avec mon ptit loup est un bonheur ❤ Bonne soirée 😘 🍀 🍀  #cardio #run #running #reprise #mizuno #teamtbc #soniatlevfitness #soniatlev #tbc #tbc2 #topbodychallenge #topbodychallengeuse #topbodychallenge2018 #tbcfamily #fitness #sport #reprise #nopainnogain #pertedepoids #motivation #eatclean #healthy #2018nonauxkilos #reequilibragealimentaire #mangermieux #bodysano #dietcoach

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Je reprends le TBC à 0 car je m’étais arrêtée.. 😪 
Aller ! Cette fois c’est la bonne ! Demain je fais la séance du mercredi semaine 1 !! #tbc #soniatlev #objectifbikini #tbcgirl #topbodychallenge #topbodychallengeuse #sport #sporttime #jpp #good #healthy #goodfeeling

Je reprends le TBC à 0 car je m’étais arrêtée.. 😪 Aller ! Cette fois c’est la bonne ! Demain je fais la séance du mercredi semaine 1 !! #tbc #soniatlev #objectifbikini #tbcgirl #topbodychallenge #topbodychallengeuse #sport #sporttime #jpp #good #healthy #goodfeeling

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Bonne soirée les amis 😍
Ce midi c’était légumes avec semoule et saumon ! Et vous quoi de bon ce midi et ce soir ?
-
#remiseenforme #reequilibragealimentaire #mangerbouger #mangersain #mangersainement #mangerbien #mangermieu #tbc #topbodychallenge

Bonne soirée les amis 😍 Ce midi c’était légumes avec semoule et saumon ! Et vous quoi de bon ce midi et ce soir ? - #remiseenforme #reequilibragealimentaire #mangerbouger #mangersain #mangersainement #mangerbien #mangermieu #tbc #topbodychallenge

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⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Bonsooaaaaaar les gens ! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Comment s’est passée votre journée ? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Repos ou séance pour vous ? Perso c’était biceps triceps et un peu de cardio. J’ai grave prit du poids va falloir freiner tout ca 😪 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Un petit aperçu de ma dernière tenue @oceansapart.fr toujours aussi conquise. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Sincèrement c’est de la pure tuerie ces fringues 😍 C’est vraiment mon gros coup de coeur ! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Vous avez -20% si cela vous intéresse avec le code MYLENEOA 🤪
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Bonne soirée a tous ! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀•••
#leggings #gymwear #sportswear #fitnessaddict #fitgirl #fitspo #fitfrenchies #teamshape #topbodychallenge #reequilibragealimentaire #training #workout

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Bonsooaaaaaar les gens ! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Comment s’est passée votre journée ? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Repos ou séance pour vous ? Perso c’était biceps triceps et un peu de cardio. J’ai grave prit du poids va falloir freiner tout ca 😪 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Un petit aperçu de ma dernière tenue @oceansapart.fr toujours aussi conquise. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Sincèrement c’est de la pure tuerie ces fringues 😍 C’est vraiment mon gros coup de coeur ! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Vous avez -20% si cela vous intéresse avec le code MYLENEOA 🤪 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Bonne soirée a tous ! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀••• #leggings #gymwear #sportswear #fitnessaddict #fitgirl #fitspo #fitfrenchies #teamshape #topbodychallenge #reequilibragealimentaire #training #workout

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Retour du training haut du corps, très bonne séance, ça fait du bien, maintenant petit cardio fin de séance et on sera au top!
Doucement mais sûrement !
Bien dire fait rire😂, bien faire fait taire🤐

Bonne soirée😘

#shape #fitgirl #fitfrench #fitfrenchies #abs #abdos #fitfrenchie #fitnessgirl #fitness #muscu #musculation #training #sport #instafitgirls #instafitness #instafit #healthylifestyle #healthygirl #healthylife #teamolifit #newliiifestyle #myprotein #fitnessaddict #topbodychallenge #bodygoals #girlwholift #strongissexy #brunette #fitnessgoals #fitnessgoal

Retour du training haut du corps, très bonne séance, ça fait du bien, maintenant petit cardio fin de séance et on sera au top! Doucement mais sûrement ! Bien dire fait rire😂, bien faire fait taire🤐 Bonne soirée😘 #shape #fitgirl #fitfrench #fitfrenchies #abs #abdos #fitfrenchie #fitnessgirl #fitness #muscu #musculation #training #sport #instafitgirls #instafitness #instafit #healthylifestyle #healthygirl #healthylife #teamolifit #newliiifestyle #myprotein #fitnessaddict #topbodychallenge #bodygoals #girlwholift #strongissexy #brunette #fitnessgoals #fitnessgoal

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😁 Bonsoir 😁

Comment à était votre journée ?

Pour ce soir c'est très leger
Un demi œuf dur, asperge verte et deux blancs de poulet rôti, salade 🥗 et tomate 🍅 cerise 🍒
Arroser d'huile d'olive 
Et vous ?

Bon appétit ☺️ et bonne soirée 😍

😁 Bonsoir 😁 Comment à était votre journée ? Pour ce soir c'est très leger Un demi œuf dur, asperge verte et deux blancs de poulet rôti, salade 🥗 et tomate 🍅 cerise 🍒 Arroser d'huile d'olive Et vous ? Bon appétit ☺️ et bonne soirée 😍

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Avoir des objectifs c'est bien , c'est même pas mal mais  travailler avec bestialité et les atteindre c'est encore mieux. .
Dans les mois à venir je vais me concentré sur les jambes, parce que mes mollets sont en vacances depuis pas mal de temps, il est temps qu'ils rendrent a la maison 😅. .
.
Par la même occasion bestialisé mes avant bras aussi.On commence a prendre les résolutions avant la rentrée 😃.
.
Quel est le muscle dont vous aimeriez qu'il soit bestial comme never ? .
#TEAMBESTIAL

Avoir des objectifs c'est bien , c'est même pas mal mais travailler avec bestialité et les atteindre c'est encore mieux. . Dans les mois à venir je vais me concentré sur les jambes, parce que mes mollets sont en vacances depuis pas mal de temps, il est temps qu'ils rendrent a la maison 😅. . . Par la même occasion bestialisé mes avant bras aussi.On commence a prendre les résolutions avant la rentrée 😃. . Quel est le muscle dont vous aimeriez qu'il soit bestial comme never ? . #TEAMBESTIAL

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🌸
Et ce jour-là ..
Sur cette balançoire ..
J’ai été libre ..
.
Il y avait mon ventre qui pendait ..
Il y avait mes cuisses qui peinaient à rentrer sur le siège ..
Il y avait la balançoire qui crissait sous mon poids ..
Il y avait ma tête sans maquillage et mes cheveux mal coiffés ..
Il y avait les gens qui me regardaient ..
.
Mais peu m’importait ..
Car ce jour-là sur cette balançoire ..
J’ai rigolé ..
J’ai joué ..
J’ai partagé un moment avec ma sœur ..
J’ai été moi ..
J’ai été libre !
🌸

🌸 Et ce jour-là .. Sur cette balançoire .. J’ai été libre .. . Il y avait mon ventre qui pendait .. Il y avait mes cuisses qui peinaient à rentrer sur le siège .. Il y avait la balançoire qui crissait sous mon poids .. Il y avait ma tête sans maquillage et mes cheveux mal coiffés .. Il y avait les gens qui me regardaient .. . Mais peu m’importait .. Car ce jour-là sur cette balançoire .. J’ai rigolé .. J’ai joué .. J’ai partagé un moment avec ma sœur .. J’ai été moi .. J’ai été libre ! 🌸

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🌸 Hiit 🌸
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Pour ce soir, c'était une séance de hiit de la belle @elodie_fitaddict postée dernièrement sur IG 😍
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Séance en 30s / 15s composée de 5 exercices et j'ai fait 4 tours 💪
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C'est toujours un plaisir de tester de nouveaux hiit, comme ça pas de routine et ceux d' @elodie_fitaddict sont toujours supers sympas !!!! ❤
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Et vous les filles toujours les mêmes hiit ou vous changez à chaque fois ? 😃
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Belle soirée les championnes et n'oubliez pas, on lâche rien 🙋😘
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🌸 Hiit 🌸 . Pour ce soir, c'était une séance de hiit de la belle @elodie_fitaddict postée dernièrement sur IG 😍 . Séance en 30s / 15s composée de 5 exercices et j'ai fait 4 tours 💪 . C'est toujours un plaisir de tester de nouveaux hiit, comme ça pas de routine et ceux d' @elodie_fitaddict sont toujours supers sympas !!!! ❤ . Et vous les filles toujours les mêmes hiit ou vous changez à chaque fois ? 😃 . Belle soirée les championnes et n'oubliez pas, on lâche rien 🙋😘 . ---------------------------------------------------------------------- #hiit #cardio #cardiotime #teamelofit #renforcementmusculaire #diet #pertedemassegrasse #pertedepoids #regime #sportalamaison #motivation #reequilibragealimentaire #topbodychallenge #bikiniavecsissy5 #tbc1 #fitness

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1 Année = 365 opportunités 
#Training#FitnessGirl#Strong#NoExcuses#Motivee#strongisthenewsexy#Transformation#GetStrong#NoPainNoGain#FiFam#GetFit#GorillaSportFR#Sport#GirlsPower#FitnessAddict#topbodychallenge#FitnessMotivation 
Reprise du sport âpres 1 semaine de repos 
Hier 6km en 40 minutes 
Aujourd'hui training Bras / abdos

1 Année = 365 opportunités #Training #FitnessGirl #Strong #NoExcuses #Motivee #strongisthenewsexy #Transformation #GetStrong #NoPainNoGain #FiFam #GetFit #GorillaSportFR #Sport #GirlsPower #FitnessAddict #topbodychallenge #FitnessMotivation Reprise du sport âpres 1 semaine de repos Hier 6km en 40 minutes Aujourd'hui training Bras / abdos

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Le DURIAN est de retour! 🚀
⠀⠀⠀⠀⠀
Je l’attendais celui-là ! 😻 Qui comme moi a des problèmes de sommeil, de stress, de migraines? ☝🏼
⠀⠀⠀⠀⠀
Un fruit miraculeux aux 33 VERTUS ! 🌿
⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Le DURIAN est de retour! 🚀 ⠀⠀⠀⠀⠀ Je l’attendais celui-là ! 😻 Qui comme moi a des problèmes de sommeil, de stress, de migraines? ☝🏼 ⠀⠀⠀⠀⠀ Un fruit miraculeux aux 33 VERTUS ! 🌿 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀

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Semaine de vacances terminée ! La reprise fut duuuure 😱 Prochaine vacances ---> Octobre et celles là vont tout déchirer 😍😍 Et vous? Vous avez déjà pris vos vacances ou elles arrivent bientôt ? 😘😘
#fitteadetox #fittea #fitfamily #fitfam #fitgirl #instafit #ilovemypopotin #topbodychallengeuse #topbodychallenge #tbc #tbc1 #basicfit #basicfits #reequilibragealimentaire #mangersain #maigrirensemble #maigrir #eatclean #healthylife #healthyfood #healthy #body #motivation #nopainnogain #determination #fitness#pertedepoids #regime #regimeuse

Semaine de vacances terminée ! La reprise fut duuuure 😱 Prochaine vacances ---> Octobre et celles là vont tout déchirer 😍😍 Et vous? Vous avez déjà pris vos vacances ou elles arrivent bientôt ? 😘😘 #fitteadetox #fittea #fitfamily #fitfam #fitgirl #instafit #ilovemypopotin #topbodychallengeuse #topbodychallenge #tbc #tbc1 #basicfit #basicfits #reequilibragealimentaire #mangersain #maigrirensemble #maigrir #eatclean #healthylife #healthyfood #healthy #body #motivation #nopainnogain #determination #fitness #pertedepoids #regime #regimeuse

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Shape après 3 semaines de malbouffe et 0 sport. 🤦‍♀️🍔🍹🍦
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J'ai refait une séance hiit bas du corps aujourd'hui. C'était très dure, j'avais choisi une séance bien hard pour décraser tout ça. Baaaa.... j'ai failli vomir.... 😅
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#shapeoftheday #shape #abs #latergram #fitfrenchies #gymtime #gym #fitfam #toptags #topbodychallenge #top #eatclean #diet #weight #results #reequilibragealimentaire #justdoit #igfit #strong #gymgirl #shredded #trainhard #muscles #booty🍑 #coaching #coach #eat #strengh #lowfat #follow

Shape après 3 semaines de malbouffe et 0 sport. 🤦‍♀️🍔🍹🍦 . J'ai refait une séance hiit bas du corps aujourd'hui. C'était très dure, j'avais choisi une séance bien hard pour décraser tout ça. Baaaa.... j'ai failli vomir.... 😅 . . #shapeoftheday #shape #abs #latergram #fitfrenchies #gymtime #gym #fitfam #toptags #topbodychallenge #top #eatclean #diet #weight #results #reequilibragealimentaire #justdoit #igfit #strong #gymgirl #shredded #trainhard #muscles #booty🍑 #coaching #coach #eat #strengh #lowfat #follow

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☀️CHEERZ☀️ Commande reçu ce matin ! J’ai un nouveau code promo pour vous « STEHE2Q » qui vous permet de bénéficier de -5€ sur votre première commande des 10€ d’achats 😍#cheerz #codepromo #tiragesphotos #bonplan #reduction #cheerzone #lesecretdupoids #lsdp #lsdpienne #regime #regimeuse #pertedepoids #fitgirl #fitness #fitnessgirl #fitmum #fitmom #sport #reequilibragealimentaire #tbc #topbodychallenge #topbodychallengeuse #mincir #minciravecplaisir @mamanbeaute

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Aujourd'hui petit test au SDT voir si mon Max a évolué... résultat 230kg 💪je suis sur que je peux encore monter mais ca suffira pour le moment !😁
Et vous, vous avez bossé quoi aujourd'hui ?😉
💪
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Aujourd'hui petit test au SDT voir si mon Max a évolué... résultat 230kg 💪je suis sur que je peux encore monter mais ca suffira pour le moment !😁 Et vous, vous avez bossé quoi aujourd'hui ?😉 💪 #fitnessAddict #fitnessPro #fitfriends #sportAddict #nopainnogain #bodybuilding #musculation #training #fitfrench #topbodychallenge #fitfrenchies #workout #diet #muscle #fitnessModel #fitfam #fitbody #planetform #bench #powerlifter #powerlifting #benchpress #force #abdos #men #muscu #wpc #competition #dips

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"Rire souvent et sans restriction ; s'attirer le respect des gens intelligents et l'affection des enfants ; tirer profit des critiques de bonne foie et supporter les trahisons des amis supposés ; apprécier la beauté; voir chez les autres ce qu'ils ont de meilleur ; laisser derrière soi quelque chose de bon, un enfant en bonne santé, un coin de jardin ou une société en progrès ; savoir qu'un être au moins respire mieux parce que vous êtes passés en ce monde ; voilà ce que j'appelle réussir sa vie. " 💎💫 Ralph Wardo Emerson

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Sinon vous la connaissez la nana qui a envie de se mettre à sa séance de TBC, qui installe le tapis et qui a tellement mal au abdos qu'elle lâché l'affaire direct ? C'est tellement abusé comme j'ai mal, sales courbatures depuis quelques jours ! Alors demain c'est salle de sport avec chéri et on défonce tout !

Heureusement que j'ai respecté mon jeune si déjà je n'ai pas bougé mes fesses 😂

#Summer #Fitness #TeamShape #TeamShapeEvolution #Teamfitcats #Mealprep #Musculation #Bodygoal #Fitgirl #Detox #Fitfam #Instaregimeuse #Food #Strongwomen #Run #Diet #Healthyfood #Myprotein #Fitgirl #Running #Cardio #Training #Workout #Shape #TopBodyChallenge  #TBC1 #TBC2 #Fitfam #Healthylifestyle

Sinon vous la connaissez la nana qui a envie de se mettre à sa séance de TBC, qui installe le tapis et qui a tellement mal au abdos qu'elle lâché l'affaire direct ? C'est tellement abusé comme j'ai mal, sales courbatures depuis quelques jours ! Alors demain c'est salle de sport avec chéri et on défonce tout ! Heureusement que j'ai respecté mon jeune si déjà je n'ai pas bougé mes fesses 😂 #Summer #Fitness #TeamShape #TeamShapeEvolution #Teamfitcats #Mealprep #Musculation #Bodygoal #Fitgirl #Detox #Fitfam #Instaregimeuse #Food #Strongwomen #Run #Diet #Healthyfood #Myprotein #Fitgirl #Running #Cardio #Training #Workout #Shape #TopBodyChallenge  #TBC1 #TBC2 #Fitfam #Healthylifestyle

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Bilan après une semaine pas trop sérieuse : • - 1cm tour de bras • pas de perte à la poitrine • - 1 cm tour de taille • pas de perte aux hanches • - 1 cm tour de cuisses • - 1 cm tour de mollet • - 1,2kg. 
#topbodychallenge #tbcresults #semaine1 #tbcweek1 #looseweight @soniatlevfitness @soniatlev

Bilan après une semaine pas trop sérieuse : • - 1cm tour de bras • pas de perte à la poitrine • - 1 cm tour de taille • pas de perte aux hanches • - 1 cm tour de cuisses • - 1 cm tour de mollet • - 1,2kg. #topbodychallenge #tbcresults #semaine1 #tbcweek1 #looseweight @soniatlevfitness @soniatlev

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Le #TRIM a encore frapper 👊
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Que de retours magnifiques grâce à ce brûleur de graisse surpuissant.

. Le #TRIM a encore frapper 👊 . Que de retours magnifiques grâce à ce brûleur de graisse surpuissant.

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💦 SEMAINE 2 - TBC1 - CARDIO 💦
Toujours aucune motivation quand il s’agit de cardio, 30 minutes de stepper bien intenses pour 176 calories ! Et maintenant on plonge dans un bain bien chaud en guise de récompense 💪🏋️‍♀️ #tbc #tbcfamily #teamtbc #topbodychallenge #topbodychallengeuse #fitfam #healthy #nopainnogain #bilantbc #eat #eatclean #healthylife#fitgirl #fitfrenchie #weightloss #healthyfood #motivation #teamtbc2018 #cardio #weightloss #pertedepoids #objectifbikini #tbcfam #teamdu6aout #teamtbc6aout #tbc1 #topbodychallenge1 #tbc #workout

💦 SEMAINE 2 - TBC1 - CARDIO 💦 Toujours aucune motivation quand il s’agit de cardio, 30 minutes de stepper bien intenses pour 176 calories ! Et maintenant on plonge dans un bain bien chaud en guise de récompense 💪🏋️‍♀️ #tbc #tbcfamily #teamtbc #topbodychallenge #topbodychallengeuse #fitfam #healthy #nopainnogain #bilantbc #eat #eatclean #healthylife #fitgirl #fitfrenchie #weightloss #healthyfood #motivation #teamtbc2018 #cardio #weightloss #pertedepoids #objectifbikini #tbcfam #teamdu6aout #teamtbc6aout #tbc1 #topbodychallenge1 #tbc #workout

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Musculation taille de l'arbuste je finirai le haut avec un escabeau

Musculation taille de l'arbuste je finirai le haut avec un escabeau

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• S T A Y  F I T •

• S T A Y F I T •

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LE SPOON

LE SPOON

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A t l a n t i s | 📸 by @antonrobertphoto 
_______________________
I truly believe that everything that we do and everyone that we meet is put in our path for a purpose. There are no accidents ; we're all teachers - if we're willing to pay attention to the lessons we learn, trust our positive instincts and not be afraid to take risks - #quotes 
_______________________
🔍 booking: www.charliearsan.fr @modamodelscpt #bikinibody

A t l a n t i s | 📸 by @antonrobertphoto _______________________ I truly believe that everything that we do and everyone that we meet is put in our path for a purpose. There are no accidents ; we're all teachers - if we're willing to pay attention to the lessons we learn, trust our positive instincts and not be afraid to take risks - #quotes _______________________ 🔍 booking: www.charliearsan.fr @modamodelscpt #bikinibody

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Le petit smoothie pour le goûter avant de faire de la pâtisserie / cuisine 🍏🍎 Sinon c’est la pâte à gâteau que j’aurai mangé 🍰

Pomme, vanille, cannelle, lait d’amande non sucré 🍏🥛

Le petit smoothie pour le goûter avant de faire de la pâtisserie / cuisine 🍏🍎 Sinon c’est la pâte à gâteau que j’aurai mangé 🍰 Pomme, vanille, cannelle, lait d’amande non sucré 🍏🥛

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